2023年5月31日是第36个世界无烟日。吸烟，在一些人看来，是很酷的一件事情。嘴里叼着烟，自由似神仙。但吸烟带来的结果，往往却是离酷越来越远。

吸烟的危害，相信大家也都清楚，中风、肺癌、冠心病等等都和吸烟有关，这里和大家谈谈与年轻人更相关的一些事情。

烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感，兴奋后的神经系统随即出现抑制。

变弱——影响运动能力

青少年处于生长发育阶段，各系统、器官未发育成熟，对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物。因此，吸烟对青少年的危害会更大。体现在具体器官上，吸烟者的肺部和心脏的发育受到影响，运动耐力下降；运动系统的发育也会受到影响，吸烟者全身骨骼骨质密度都低于常人。运动能力也就自然下降。

变蠢——智能相比不吸烟者会降低

在现实中，吸烟者并不会给人一种傻的感觉。相反，有不少吸烟者思维敏捷、极其聪明。那吸烟使人变蠢是何缘由？曾经有针对青少年吸烟进行的实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%。这是因为吸烟会损害大脑，因为变化是一点点的，就像身边的人变胖一样，一起相处的人发现不了，只有那些隔一段时间见面的人才能发现。因此，在不知不觉中，吸烟者慢慢地思维迟钝、记忆力减退。因为，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。

变丑——容颜更易老

在我们的印象中，吸烟最容易导致肺癌。但烟草的危害并不止于此，它还会影响全身的血管。而我们血管对各个器官有营养作用，包括皮肤。说到这大家应该猜得到为什么吸烟容颜更易逝去了吧。因为有害物质加速了血管的衰老，也间接影响到皮肤的弹性和色泽。皮肤失去弹性、皱纹出现、色素沉着等皮肤衰老征象提前到来。

青少年染上烟瘾，只需数只卷烟。吸烟不多于5支，或4星期内偶尔吸烟，就足以产生尼古丁成瘾的典型症状，包括渴求、情绪低落、焦躁、失意、忧虑、难以集中注意力、不安等。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

在这种“戒断症状”下，戒烟是一种非常痛苦的事，所以很多烟民经常自嘲道：“戒烟有什么难的，我一天戒几次 。”这足以说明戒烟的困难度其实也不是亚于戒断物质，在吸烟成瘾后，我们看看它是如何蚕食着我们的身体健康！