中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。为加强干部职工健康意识培养，充分利用园博园良好自然条件，营造快乐工作、健康生活良好氛围，8月31日，北京园博园管理中心邀请海淀区市政集团党群工作部副部长、园林高级工程师、森林疗养师赵静同志开展了题为“健康生活 自然有办法”的健康讲座，引起热烈反响。

讲座分“打开心扉  链接自然”、“自然方法获得健康睡眠”、“芳香体验”三部分。以递进和并联方式，讲座逐一展开了人为什么会生病、如何增强免疫力和唤醒身体自愈能力等内容，同时通过嗅吸植物精油进行闭目冥想，打开“心结”，和美丽自然建立链接，感知身体内在运动过程。随后从睡眠和五脏的关系出发，找出快节奏生活下睡眠影响因素，并对常见的睡不着、容易醒等睡眠问题提出改善措施，从而说明睡眠之于健康的重要性。最后在芳香体验环节，赵老师使用由乳香、薰衣草、天竺葵等提炼制作的植物精油，对一名现场观众进行头部和手部芳香按摩疗法演示，引导大家走入自然，使用物理方法改善睡眠质量、提高幸福指数。赵老师边演示、边回答问题，现场不时响起阵阵笑声，教学气氛达到高潮。

讲座通篇围绕通过亲近自然、增强系统观念、顺应生理规律进行生活工作，从而达到身心健康、改善睡眠、舒缓压力的目标，实现工作、生活良性互动、互促共进的良性循环。

北京园博园管理中心

2022年9月1日